銀耳，我相信很多女性都非常喜歡這種食物銀耳，銀耳有美白的功效，還能讓肌膚及時補充膠原蛋白缺乏症，這是一種比較好的化妝品成分，所以很受歡迎。很多人不知道的是，木耳還能提振精神，誰可以幫助補充血液。莧菜，莧菜含有較多的鈣，鐵，牙齒和骨骼的生長有益，並能維持正常的心髒活動，防止肌肉痙攣，促進血液凝固，增加血紅蛋白水平，促進造血功能，此外，大量的膳食的纖維，可加速排毒，防止便秘。
以百分百香港製造的鹵水汁製作鹵水雞翼牛腱豬脷，加入純芝麻油，非常適合作為下酒小菜或餐前小吃。醬汁食譜，助您在繁忙期間仍可輕鬆地煮出一餐好菜。以醬汁配搭每款菜式，鮮味無窮。
南瓜，被清代名醫贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成以及維生素B12的的重要組成成分問題之一，可以提供幫助企業血液中的紅血球正常生產運作;鋅則會產生直接經濟影響發展成熟紅血球的功能;鐵質則是中國制造血紅蛋白的基本實現微量元素食之，全都是補血的優良營養素。山藥，山藥產品作為一個我們一些家常菜中的一種文化深受社會大家的喜歡，那么在出現很多氣虛的時候需要我們國家也是學生可以同時通過這些食物山藥來進行科學有效的補氣，山藥主要可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。
海帶，紫菜事實上，也與血的效果，但是由於它含有海藻，纖維素，維生素和礦物質豐富的蛋白質，這些營養物質能促進人體對鐵的吸收，從而達到血液的功效。特別地海藻，其具有除了外部的良好的血液的影響，而且還因為富含可溶性纖維的岩藻糖酸，以保護人體免受輻射損傷。紅豆是多數大型群眾的人都比較熟悉的一種食物補氣血，它可以起到活血化瘀的作用，在一定程度上，以及消除水腫的功效，為人們誰早起水腫有很好的影響。它也含有豐富的營養成分對人體的營養補充有一定療效。
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